Hotline : 1900 066 661
Email : dstore.global@gmail.com
){kind=icon}
){kind=icon}
Ngày đăng: 01:42 PM 30/03/2018 - Lượt xem: 632
Bạn đã từng nghe qua cách giảm cân tự nhiên theo bí quyết của người Nhật chưa? Khi ngắm vóc dáng “phì nhiêu” của mình trong gương, có bao giờ bạn cảm thấy ganh tị với phụ nữ Nhật Bản bởi họ không chỉ có một làn da đẹp mịn màng mà còn sở hữu vóc dáng thon thả?
Theo thống kê, Nhật bản là một trong những quốc gia có tỷ lệ người béo phì thấp nhất trên thế giới và để đạt được tỉ lệ này, họ đã phải tuân thủ những nguyên tắc khá khắt khe.
Vậy tại sao chúng ta không học cách giảm cân tự nhiên theo bí quyết của người Nhật nhỉ? Hãy cùng khám phá cách giảm cân tự nhiên theo bí quyết từ người Nhật và áp dụng ngay nhé.
Trước khi biết được cách giảm cân tự nhiên theo bí quyết của người Nhật bạn cần nắm rõ được các nguyên tắc giảm cân của họ là như thế nào, để có thể áp dụng một cách hợp lý và hiệu quả.
Giảm cân của người Người Nhật bằng cách thường sử dụng nước thay dầu ăn trong hầu hết các món ăn và họ rất ít khi dùng món chiên, xào. Nếu thường xuyên theo dõi các bộ phim Nhật, bạn sẽ thấy những món ăn mà họ thường sử dụng là những món ninh thật nhừ hoặc ăn sống.
Ngay cả đến những món ốp la, họ cũng dùng nước thay vì dầu ăn. Phương pháp này thực hiện với chảo chống dính khá hiệu quả đấy.
Không sai, phương pháp giảm cân của người Nhật theo bí quyết do chính họ nghĩ ra chính là ăn bằng mắt: Chỉ nhìn thôi, đừng ăn nhiều nhé.
Những món ăn của người Nhật thường rất chú trọng cách bày biện. Món chính sẽ được đặt cạnh món phụ, phối hợp rất hài hòa. Và mỗi thứ đều rất ít khiến bạn phải dừng lại thưởng thức sau khi ăn. Việc nhìn bằng mắt sẽ khiến bạn no hơn so với thực tế một chút.
Ngoài ra, khẩu phần ăn của người Nhật luôn được trình bày tuân thủ theo quy tắc “Hara hachi bunme” nghĩa là chỉ nên ăn no đến 80%.
Thực đơn giảm cân của người Nhật không thể thiếu đó chính là rau xanh. Khỏi cần bàn cãi nhiều, ăn rau xanh không chỉ đẹp da mà còn giảm cân hiệu quả. Giảm cân tự nhiên theo bí quyết của người Nhật bằng cách ăn nhiều rau chính là tùy theo mùa mà họ có những loại rau thích hợp như cà chua, củ cải, khoai lanh, rong biển, hành tây, đậu nành… Bạn cũng có thể dùng các món dưa chua hay dưa muối để đa dạng món ăn mà không hấp thu quá nhiều calories.
Chuối chính là một trong những loại quả có tác dụng giảm cân bậc nhất. Phương pháp giảm cân bằng chuối cũng được khá nhiều người biết đến và áp dụng rộng rãi ở Việt Nam.
Theo nguyên tắc của phương pháp giảm cân tự nhiên dựa theo bí quyết của người Nhật, bạn chỉ được ăn 1-2 quả chuối vào mỗi buổi sáng, sau đó uống một ly nước ấm, những bữa khác có thể ăn bình thương nhưng bữa ăn cuối cùng bạn dùng trong ngày phải trước 8 giờ tối. Kèm theo đó là ngủ sớm, cho cơ thể được nghỉ ngơi, thư giãn.
Bạn có thể xem thêm:
Uống thuốc giảm cân có tác dụng phụ không
Top 5 cách giảm cân nhanh chóng cho nàng béo có vóc dáng đẹp
Đây được xem là cách đơn giản nhất để giảm cân. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng, mỗi ngày nên uống 800 ml nước ấm để có được vóc dáng hoàn hảo.
Sau khi thức dậy khoảng 10 phút, bạn hãy từ từ nhấp 1 ly nước ấm. Trước mỗi bữa ăn bạn cũng nên uống một cốc nước ấm một cách thật từ tốn, điều này sẽ tăng chức năng tiêu hóa của dạ dày đồng thời thúc đẩy tuần hoàn máu, tăng khả năng trao đổi chất từ đó đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ.
Mỗi tuần hãy ăn thanh đạm trong 2 ngày để thanh lọc các chất thải trong cơ thể. Vào 2 ngày này bạn chỉ ăn cháo, nước quả ép hoặc sữa đậu nành vào 3 bữa chính. Sau đó bạn từ từ điều chỉnh để tuân theo thực đơn bình thương.
Nghe có vẻ kỳ cục nhưng thực tế, bên cạnh những chế độ dinh dưỡng khoa học và khác lạ thì lý do khiến phụ nữ Nhật có vóc dáng hoàn hảo là vì họ rất chăm làm việc nhà. Việc dọn dẹp nhà cửa hay chăm sóc con cái có thể giúp tiêu hao năng lượng rất lớn cho cơ thể không khác gì các bài tập thể dục đâu.
Trá xanh là thức uống không thể thiếu của người Nhật. Đây cũng là mấu chốt trong việc giảm cân tự nhiên của người Nhật.
Phụ nữ Nhật uống nhiều trà xanh để giảm cân và đẹp da. Nếu không có trà xanh tươi, họ sẽ uống nước pha với bột matcha. Phương pháp giúp chông ung thư, đốt năng lượng và ngăn ngừa lão hóa.
Đậu nành là một phần thiết yếu trong khẩu phần ăn của phụ nữ Nhật. Đậu nành luôn đóng vai trò quan trọng, nó không chỉ giúp làm đẹp da mà còn là bí quyết để phụ nữ Nhật giữ được cân nặng hoàn hảo.
Hãy chuẩn bị bữa tối với một bát canh rau, vài lát đậu phụ, chút cá biển để có thể giảm cân tự nhiên dựa theo bí quyết của người Nhật Bản để có thể đạt được vóc dáng mơ ước.
Với những cách giảm cân tự nhiên theo bí quyết của người Nhật ở trên, hy vọng bạn có thể tìm ra cho mình được phương pháp giảm cân phù hợp với chính mình cũng như hiệu quả và an toàn nhất. Chúc các bạn thành công.
